Что делает человек когда радуется

Что делает человек когда радуется

«Чтобы жить и радоваться, нужны всего две вещи: первое — жить, второе — радоваться». Афоризм замечательный, истина простая, но выполнимая ли? Однажды я вдруг заметила, что радоваться каждому дню у меня как-то не получается. Не скажу, что я злобная бука. Нет, я веселая хохотушка! Правда. где-то глубоко внутри. Я вдруг поняла, что ношу маску серьезности и угрюмости, даже когда на душе тепло и спокойно. Когда она ко мне прилипла? Как ее теперь снять?

И я завела дневник радости.

Хитрости дневника

Как правильно вести дневник? В этом нет ничего сложного. И если вы тоже захотите вернуть себе радость, а она возвращается (смотрите комментарий психолога), эти пункты вам многое объяснят.

1. Старый потрепанный блокнот для дневника не годится. Поэтому сначала идем в магазин и делаем себе подарок — выбираем новый, который о-о-очень понравится! По такому принципу покупаем и ручку.

2. В течение дня отслеживаем все-все, что доставило радость. Солнце светит, вам улыбнулись, сделали скидку в магазине, вы успешно сдали годовой отчет, весы показали минус 1,5 кило. Сумейте в повседневной суете разглядеть эти радости.

3. Сразу записывайте это в дневник. Если сразу не получается, можно в конце дня. Но обязательно берите ручку и блокнот: мысленно отметить радости не считается.

4. Дневник нужно вести каждый день. Лучше сделать это своей новой привычкой. Поэтому ведем дневник не менее 40 дней. Понравится занятие — продолжайте. Чем дольше, тем лучше.

5. В первые дни могут возникнуть мысли типа: «ерунда какая-то», «детский сад, ей-богу», «времени и так не хватает», «да неужели это работает?». Работает! Просто продолжайте писать.

90 дней позитива

Когда наступил 40-й день, я уже не могла остановиться. В итоге вела дневник три месяца. Искала радость, как сапер, в каждом дне, настраивалась на нее утром. И она случалась. Мало того, множилась, как и улыбки. Еще вчера я замечала одну маленькую радость, а сегодня сразу три и большие. Никто меня на Канары не приглашал, панакотой (десерт из сливок, сахара, желатина и ванили) не угощал. Листья как раз начали желтеть — радость! Прочитала главу любимой книги — радость! Сдала текст в газету — вообще зашибись! Новые знакомства, общение, смех. Казалось, что я уже сама притягиваю счастливые события.

И еще, в дневнике я каждый день записывала все новое — то, что впервые вошло в мою жизнь. Оказалось, что многое я делаю на автомате. Иду до работы только одной дорогой, покупаю примерно один и тот же набор продуктов. И понеслось: я впервые попробовала спать поперек кровати (это было весело, как в детстве), стала чаще гулять и ездить на машине по новым маршрутам (гордость за себя), в выходной мы отменили сон-час с ребенком и смотрели смешной мультфильм, а потом пекли пиццу (праздник!). Я наконец попробовала ту самую панакоту и еще много чего нового, сделала первую свою куклу, посетила семинар по детской психологии, начала рисовать картину. Всего не перечислишь.

Читайте также:  Приготовление замороженных овощей в мультиварке

Я нашла свою радость, и это такой кайф!

МНЕНИЕ ПСИХОЛОГА

«Сидеть в печали и ждать счастья глупо»

— Вот самый популярный диалог в моем кабинете, — рассказывает практикующий психолог-психотерапевт, тренер по личному благополучию Анастасия Мазалова: — «Хочу радоваться жизни» — «Что вы делаете для этого?» — «Жду, когда появится радость» — «Давно ждете?» — «Очень давно, но она не появляется».

И тогда я рассказываю, что радость — это способность, а способность — это мышца. И ее необходимо тренировать! Постоянно, с усердием. Если вы не будете помогать ей, ничего само собой не изменится. Вы не проснетесь однажды утром вдруг счастливым, если ничего для этого не сделали.

— Достаточно для этого только вести дневник радости?

— С него точно нужно начать. Я часто слышу: это глупо, это не поможет. А сидеть в печали и ждать, когда тумблер волшебным образом переключится с «выкл» на «вкл», не глупо? Ждать «волшебника в голубом вертолете» — не глупо? Поймите, волшебник — это вы сами.

— Но неизлечимо больной или человек, который вынужден ходить на опостылевшую работу, или тот, кто не может создать семью, родить ребенка, — разве его проблемы решит дневник?

— Разумеется, проблемы нужно решать. Мы ведь не призываем смеяться, и все тут. Но отсутствие семьи или маленькая пенсия не делает солнце плохим или цветы ужасными. Это вопрос восприятия. Вопрос, в какие оттенки человек окрашивает свою жизнь. Да, порой мы не можем выбирать обстоятельства, но что мы точно можем изменить — свое настроение. Когда человек зациклен на проблеме, он находится в позиции претензии: я жертва. И больше ничего не замечает!

— Тут и до болячек недалеко?

Читайте также:  Чага чай полезные свойства и применение

— Когда человек радуется, пусть поначалу даже искусственным образом, у него выделяются гормоны, отвечающие за позитивное состояние. Они в свою очередь приводят в норму гормоны стресса и всю эндокринную систему. А если вы изо дня в день испытываете негативные эмоции, пропадает энергия, и могут возникнуть болезни. Радуясь, мы оказываем поддержку всему организму, меняем его биохимию, создаем новые нейронные связи, отвечающие за позитивное мышление.

— А не мешает ли такая искусственная радость развитию, стремлению к переменам? Научился человек радоваться, и зачем ему что-то менять в жизни? Зарабатывает гроши, живет в сарае и веселится.

— Тут вопрос в другом. Часто люди меняют работу или жену от внутреннего дискомфорта, а не из-за того, что работа или жена/муж плохие. Они бегут из одного места в другое, неся проблемы внутри себя. Есть простое правило: поменяй внутренний мир — и поменяется внешний!

Вы разве не замечали: веселым в жизни все легче дается? И, кстати, на собеседовании оптимистов лучше воспринимают. Позитивный человек видит больше возможностей, более открыт для новых встреч и знакомств. Человек в подавленном настроении их вряд ли увидит и вообще встретит, он замкнут в себе. Если человек умеет радоваться каждому дню и эту способность тренирует, у него больше шансов поймать удачу за хвост.

Является положительной внутренней мотивацией человека. Радость считается противоположной грусти [3] , печали.

Радость может отделяться от удовлетворения и удовольствия и даже противопоставляться им [4] . Радость, как более «высокое» чувство, в противопоставлении «душа» — «тело» связывается с душой, а удовольствие, как всего лишь «ощущение, реакция» — с телом [5] . Существует радость от созерцания, радость от движения, радость от грусти, радость общения, радость познания, радость красоты, радость жизни, и иногда связываемая с последней беспричинная радость.

Содержание

Радость в культуре [ править | править код ]

В языковой картине мира радость является одним из важнейших культурных концептов. Первоначально эмоция радости выражалась через конкретные понятия — вещи, предметы, или события вызывающие положительные эмоции (еда, красота, праздник, отдых): сравни древнерусское «плескание» — «рукоплескание, торжество, радость» или «ликовати» — первоначально «танцевать, играть», впоследствии «радоваться». Радость ассоциировалась с удовольствием, а также с желанием (сравни древнеанглийское lusten — «радоваться» и «хотеть»), воспринималась нераздельно от них [4] . С появлением христианства во многих европейских языках понятие «радости» начало ассоциироваться с благожелательностью, добротой, спокойствием [6] .

Читайте также:  Самый простой рецепт ухи

Радость в религии [ править | править код ]

В Евангелиях радость упоминается в связи с благовестием о рождении Иисуса Христа (Лк 1:28):

Радуйся, Благодатная! Господь с тобой!

В письме Галатам апостол Павел говорит о радости как о плоде духа Бога Гл 5:22

Радость от Благой Вести и радость служения Богу нередко рассматривались как основная черта христианства [7] [8] [9] .

Фома Аквинский полагал, что радость (gaudium) является следствием любви [10] . Радость, как один из основных атрибутов божества и религиозного чувства, рассматривается и вне христианства. Так, Спиноза считал, что на высшей ступени познания, познания себя в Боге, происходит осознание Бога как причины радости [11] .

Девушка пела в церковном хоре
О всех усталых в чужом краю,
О всех кораблях, ушедших в море,
О всех, забывших радость свою.

Только правильные ответы.

Участники сегодняшней игры "Сто к одному" предложили такие ответы на вопрос о том, что делает человек, когда радуется. Подавляющее большинство игроков дало ответ — улыбается, с помощью которого можно набрать 40 баллов. Затем идет ответ — смеется, и за него полагается 80 баллов. Третье место принадлежит ответу — прыгает, и он позволит набрать 120 баллов. Плачет — именно такой ответ за 160 баллов расположен на четвертой строке. Пятое место досталось ответу — кричит, и за него будет начислено 200 баллов. На шестой строке расположились два ответа — танцует и пляшет, и они принесут игрокам 240 баллов. И заключительным является ответ, стоимостью 280 балловхлопает в ладоши. Удачи!

Человек, когда радуется он счастлив на лице у него улыбка до ушей, он от радости смеется, может и поплакать. Радость у человека может вызвать разные эмоции, он может от радости прыгать и хлопать в ладоши и это видно по открывшемся ответам:

  1. 40 очков принесет ответ —Улыбается;
  2. 80 очков получает ответ —Смеется;
  3. 120 очков полагается за ответ —Прыгает;
  4. 160 очков причитается —Плачет;
  5. 200 очков оценивается —Кричит;
  6. 240 очков можно заработать —Танцует/Пляшет;
  7. 280 очков начислят —Хлопает в ладоши.

Вот такие ответы давали опрошенные игроки и табло открылось в такое последовательности, которое вам надеюсь поможет пройти игру набрать по максимуму очков, а для этой игры 1120 баллов и перейти к следующей игре.

Ссылка на основную публикацию
Черный перец эфирное масло
Черный перец безусловно является самой распространенной, базовой пряностью. Но мало кто знает, что кроме непосредственного улучшения вкуса и аромата, он...
Чем можно почистить диван от запаха
Диван состоит из нескольких наполнителей, и любая жидкость, пролитая на эту мягкую мебель, проникает глубоко внутрь ее. Запахи могут удерживаться...
Чем можно прочистить ухо
Содержание статьи: Для многих людей чистка ушей - привычка, сложившаяся годами. Эта простая манипуляции кажется столь же обыденной, как чистка...
Черный рис полезные свойства
Черный рис, польза и вред которого еще обсуждаются диетологами, все чаще включается в рацион питания людьми, придерживающимися правил здорового питания....
Adblock detector